叶酸可以有效的预防孕妇的贫血，而孕妇通常在怀孕以后，需要叶酸来制造正常的红细胞。现在怀孕以后，都会出现叶酸摄入不足，可能会引发孕妇贫血，因此，补充叶酸以后，可以适当的进行调理。而且吃叶酸，也可以预防胎儿神经管缺陷，神经管缺陷是很常见的先天疾病.
如果女性在备孕已经怀孕前三个月坚持服用有效剂量叶酸，就能预防胎儿出现神经管的畸形。活性叶酸在体内的代谢过程中，可以转化为甲基四氢叶酸（THF），然后参与DNA、RNA和蛋白质的合成，对细胞分裂和组织生长起着重要的作用。活性叶酸还参与同型半胱氨酸的代谢，帮助维持身体内甲基化反应的平衡。
什么是活性叶酸，活性叶酸是属于维生素b9的一种水溶性维生素，而普通的叶酸，是可以用来改变人体的贫血状态的活性叶酸是正常叶酸剂量的12到15倍。
而我们常见的叶酸有三种，活性叶酸就是五甲基四氢叶酸，它不需要代谢，就可以被人体直接吸收，无任何副作用，没有耐受上限。
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